Ingin Mempunyai Mata Yang Selalu Sehat? Berikut Cara Menjaga Kesehatan Mata
Cari Berita

Advertisement

Ingin Mempunyai Mata Yang Selalu Sehat? Berikut Cara Menjaga Kesehatan Mata

Jumat, 09 Juni 2017

Percaya dengan istilah mata adalah jendela jiwa? Banyak orang yang seakan bisa menelisik ke dalam pribadi seseorang dengan cara melihat lebih dalam matanya saja. Meskipun tidak sepenuhnya benar, namun hal ini seakan membenarkan bahwa kesehatan mata dan cara anda melihat sesuatu menjadi hal yang sangat penting bagi daya tarik anda di depan orang-orang.

Ingin Mempunyai Mata Yang Selalu Sehat? Berikut Cara Menjaga Kesehatan Mata

Oleh sebab itu, anda juga sebaiknya memprioritaskan kesehatan mata anda. Tidak hanya dengan langsung memeriksakan mata, namun bisa dengan beberapa cara menjaga kesehatan mata di keseharian anda, seperti di bawah ini.

1. Dengan Menjaga Berat Badan

Apa hubungannya kesehatan mata anda dengan berat badan? Mungkin berhubungan langsung, namun kelebihan berat badan sangat memungkinkan seseorang beresiko terkena diabetes juga kondisi sistemik lainnya. Obesitas sudah terbukti dapat menjadi penyebab katarak, meskipun mekanismenya masih belum terlalu jelas.

Cara Mengobati Sakit Gigi Tradisional Yang Terbukti Ampuh
[ads-post]
2. Pilih Makanan yang Baik Bagi Mata

cara menjaga kesehatan mata berikutnya tentu saja dengan lebih pintar memilih makanan. Pilih makanan-makanan sehat yang mengandung Vitamin C, vitamin A dan juga antioksidan yang memang memiliki peran penting dalam memelihara kesehatan mata. Asam omega 3 dan lemak esensial juga sangat baik untuk menjaga makula mata.

3. Menggunakan Kaca Mata Hitam

Siapa bilang bahwa kacamata hanya lah media untuk gaya-gayaan saja? Faktanya, kaca mata hitam akan membantu mata dari sinar ultarviolet ketika siang hari. Namun, hal lain yang perlu anda perhatikan pada cara menjaga kesehatan mata ini ialah kaca mata yang dimaksudkan merupakan kaca mata hitam yang memang sudah terbukti, bukan kaca mata hitam asal-asalan yang malah bisa menyerap sinar tersebut.

4. Tidak Merokok

Mungkin anda masih berpikiran bahwa merokok hanya dapat merusak jantung, namun ternyata kesehatan mata juga bisa bermasalah karenanya. Mereka yang merokok memiliki resiko terserang katarak, degenarasi pada makul hingga kerusakan saraf optik.

5. Sering-seringlah Mengistirahatkan Mata

Mata yang dipaksa terlalu lama bekerja juga bisa bermasalah kesehatannya. Misalnya, ketika bekerja di depan komputer, gunakan sistem 20 – 20 – 20. Yang artinya, setiap 20 menit sekali ketika di depan komputer, langsung berpaling sejauh 20 kali ke depan selama 20 detik. cara menjaga kesehatan mata ini seharusnya tidak sulit untuk dilakukan bukan?

6. Bersihkan Tangan

Sebagian dari anda mungkin saja memiliki kebiasaan untuk mengucek mata, atau menggunakan lensa mata sehingga harus menyetuhnya ketika memakai dan membukanya. Ketika akan melakukan kedua hal tersebut, pastikan bahwa tangan anda sudah dicuci. Meskipun terdengar sepele, namun cara menjaga kesehatan mata ini akan sangat membantu menjaga mata anda.

Anda Sering Depresi? Beginilah Cara Menghilangkan Depresi

7. Mengusahakan Tidur Cukup

Di jaman serba sibuk ini, memiliki tidur cukup memang tak semudah bayangan. Namun tetaplah mengusahakannya karena ternyata tidur cukup juga termasuk dalam cara menjaga kesehatan mata. Hal ini dikarenakan setidaknya mata membutuhkan istirahat selama 5 jam setiap harinya, atau resiko terserang kejang mata semakin meningkat.

8. Tidak Meminum Minuman Beralkohol

Tahukah anda, bahwa terlalu sering minum minumlah beralkohol bisa menyebabkan hilangnya penglihatan dalam jangka waktu dekat saja? Hal ini dikarenakan alkohol memiliki pengaruh butuk yang langsung pada saraf optik anda, sehingga mau tidak mau anda harus mengikuti cara menjaga kesehatan mata yang satu ini.

9. Melakukan pemeriksaan

Dan sampailah anda pada cara menjaga kesehatan mata yang terakhir yakni melakukan pemeriksaan. Sudah sebaik apa pun anda melakukan usaha untuk menjaga kesehatan mata, belum sempurna rasanya jika belum melakukan pemeriksaan demi tahu persis bagaimana kondisi mata anda.

Cara Sederhana Mencegah Penyakit Diabetes Yang Bisa Dilakukan Sehari-Hari

Mata merupakan oragan terpenting yang harus anda jaga kesahatannya. Jadi yuk jaga mata mulai sekarang.