Tips Menjaga Kesehatan Jantung Agar Tetap Sehat Hingga Tua

Tak ada yang setuju rasanya jika penyakit jantung sering kali disebut-sebut sebagai penyakit yang cukup perlu diwaspadai karena tidak ada batasan usia bagi para penderitanya. Ya, sebelumnya memang diketahui bahwa penyakit jantung akan lebih sering menyerang mereka yang sudah memiliki usia cukup tua, namun kini anak yang masih sangat muda pun sangat bisa diserang olehnya.

Tips Menjaga Kesehatan Jantung Agar Tetap Sehat Hingga Tua

Mengingat hal tersebut, anda disarankan untuk lebih mengetahui beberapa cara dan tips menjaga kesehatan jantung agar bisa melakukannya mulai dari sekarang juga. Selalu ingat bahwa menjaga kesehatan anda lebih mudah dibandingkan dengan harus mengobatinya ketika suah terlanjur sakit nantinya.

Jadi, bagaimana cara dan tips menjaga kesehatan jantung tersebut? Berikut beberapa diantaranya.


1. Jangan Coba-coba Untuk Merokok Lagi

Peringatan yang ada pada bungkus rokok sepertinya tidak bisa memberikan penangruh besar terhadap mereka yang sudah terlanjur kecanduan, sehingga memang tidak ada cara lain selain menumbuhkan kesadarqn anda sendiri bahwa merokok memang merupakan hal yang paling tidak disarankan demi kesehatan anda.

Tips Memilih Makanan Yang Tepat Untuk Penderita Diabetes

Tak hanya termasuk dalam tips menjaga kesehatan jantung, berhenti merokok juga merupakan langkah penting dalam menghindari berbagai penyakit berbahaya lainnya. Tanyakan pada diri anda sendiri, jika tak mulai sekarang, kapan lagi anda akan lebih peduli dengan tubuh anda sendiri?
[ads-post]
2. Rajin Berolahraga

Menggerakan dan mengolah tubuh anda memang merupakan hal baik yang akan langsung memberikan dampak positif juga bagi kesehatan fisik anda. Mungkin sebagian dari anda akan langsung merasa malas ketika mendengar kata olahraga karena langsung memikirkan gerakan-gerakan berat yang menguras tenaga anda.

Namun, tips menjaga kesehatan jantung satu ini tidak hanya tentang olahraga berat atau mahal seperti harus pergi ke gym setiap harinya. Anda bisa memulainya dengan gerakan paling mudah, seperti menyempatkan 15 menit waktu anda di pagi hari untuk berjalan santai sebelum pergi kerja.

3. Lebih Sering Makan Kacang-kacangan

Dari dahulu, kacang-kacangan seperti kacang walnut, almond dan lainnya memang sudah sangat dikenal memiliki manfaat yang baik dalam merawat jantung, maka jangan heran jika semakin tua anda akan semakin sering dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan satu ini.

Jika memang merasa bahwa harga dari kacang-kacang yang disebutkan tadi terasa cukup mahal, setidaknya dalam satu bulan usahakan mengkonsumsi makanan tersebut satu atau dua kali saja.

Sudah Tahukan Anda Seperti Apa Gejala Penyakit Malaria? Yuk Simak

4. Jangan Lupakan Sayur dan Buah

Selain kacang-kacangan, makanan lain yang harus lebih rajin anda konsumsi ialah sayur dan juga buah. Tips ini sebenarnya bukan hanya sebagai tips menjaga kesehatan jantung, namun juga untuk mencegah berbagai macam penyakit lainnya.

Tak perlu langsung pergi ke supermarket dan membeli buah atau sayur dengan harga yang paling mahal, karena sebenarnya buah dan sayur dengan harga yang biasa-biasa saja sudah sangat bisa membantu menjaga kesehatan jantung anda.

5. Ganti Minuman Bersoda dengan Teh Hijau

Membayangkan meneguk minuman bersoda yang sudah didinginkan memang akan terasa sangat nikmat, namun ternyata tidak nikmat sama sekali untuk kesehatan terlebih kesehatan jantung anda.

Daripada memilih minuman seperti ini, lebih baik anda menggantinya dengan teh hijau saja karena terbukti memiliki manfaat yang jauh lebih baik dibandingkan minuman soda. Tips menjaga kesehatan jantung kelima ini akan bekerja dengan lebih baik jika anda meminumnya tanpa menambahkan gula ke dalamnya.

Begini Cara Menjaga Kesehatan Tulang Agar Tetap Kuat

Dengan kelima tips menjaga kesehatan jantung yang sudah disebutkan tadi, semoga anda menjadi lebih sadar bahwa menjaga kesehatan jantung tidaklah sesulit yang anda kira, juga tidak terlalu mahal hingga menguras uang belanja.

Tips ini sebenarnya bukan hanya sebagai tips menjaga kesehatan jantung, namun juga untuk mencegah berbagai macam penyakit lainnya.

Posting Komentar

[blogger][facebook]

MKRdezign

{facebook#http://facebook.com} {twitter#http://twitter.com} {google#http://google.com} {pinterest#http://pinterest.com}

Formulir Kontak

Nama

Email *

Pesan *

Diberdayakan oleh Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget