Anda Sering Depresi? Beginilah Cara Menghilangkan Depresi

Belakangan ini, berita mengenai bunuh diri karena depresi parah memang sedang sering ditayangkan. Sangat disayangkan dan menyedihkan memang, dimana seseorang harus menjemput mautnya sendiri karena tidak sanggup lagi menahan beban dan kekhawatiran hidupnya.

Anda Sering Depresi? Beginilah Cara Menghilangkan Depresi

Depresi memang menjadi salah satu hal yang sangat berbahaya, dan cukup sulit untuk diidentifikasi jika belum memasuki tingkatan yang parah. Oleh karena itu, tidak  ada salahnya mengetahui beberapa cara menghilangkan depresi agar setidaknya anda bisa memberikan pertolongan paling dini untuk diri sendiri, atau orang yang paling anda sayangi.

Hal ini juga penting untuk diketahui karena tidak semua orang mau datang ke psikolog dan melakukan konsultasi atau terapi. Nah, beberapa cara menghilangkan depresi yang bisa dicoba ialah.

1. Curhat Alias Bercerita

Hal pertama yang paling mungkin untuk dilakukan sebagai cara menghilangkan depresi ialah bercerita mengenai masalah atau hal yang mengganggu selama ini. Carilah seseorang yang memang dianggap tepat untuk bercerita, meskipun tidak terlalu bisa memberikan solusi, namun setidaknya bisa menjadi pendengar yang baik.

Dengan mengeluarkan segala beban pikiran yang selama ini ditanggung sendiri, secara otomatis anda akan merasa lebih tenang daripada sebelumnya, karena seperti membagikan beban tersebut.

baca juga : Cara Sederhana Mencegah Penyakit Diabetes
[ads-post]
2. Mulai Berolahraga

Siapa yang menyangka jika beban pikiran juga bisa dikurangi dengan berolahraga. Ya, hal ini mungkin terjadi karena ternyata olahraga bisa mengatur norepinefrin  dan serotonim yang ada pada otak seseorang. Agar olahraga ini terasa semakin  menyenangkan, ajaklah orang yang disayangi untuk berolahraga bersama.

Dengan olahraga juga, anda secara otomatis akan memangkas waktu yang biasanya digunakan untuk merasakan cemas berlebih hingga bisa merasakan depresi. Maka tidak heran jika olahraga termasuk dalam cara menghilangkan depresi yang  paling baik.

3. Mencoba Meditasi

Memang tidak ada yang lebih baik dibandingkan menyerahkan segala urusan anda pada Tuhan, dan berserah saja. Jika memang benar-benar tidak merasa nyaman lagi dengan tempat yang sedang anda diami, pergilah kesuatu tempat yang lebih tenang dan damai seperti villa atau pedesaan, tinggalkan sejenak pekerjaan dan rutinitas anda.

4. Mencoba Akupuntur

Pengobatan tradisional yang sudah ada sejak jaman dahulu sini juga ternyata bisa dijadikan cara menghilangkan depresi yang cukup ampuh. Beberapa Titik-titik tertentu pada tubuh memang sangat berpengaruh pada ketenangan seseorang, sehingga ilmuwan juga membenarkan bahwa akupuntur bisa sangat membantu dalam mengurangi depresi.

5. Melakukan Yoga

Hal lain yang bisa dicoba dalam daftar cara menghilangkan depresi ialah melakukan yoga. Olahraga ini memang lebih terfokus pada pernafasan dan emosi, sehingga tidak heran jika siapa saja bisa merasa lebih tenang ketika selesai melakukan yoga.

Yoga juga merupakan olahraga yang sangat tenang, dimana tidak perlu mengeluarkan banyak keringat atau melakukan gerakan yang ekstrim, sehingga sangat cocok jika dijadikan salah satu cara untuk mengurangi depresi.

Tips Kesehatan : Cara Mencegah Kanker Rahim

6. Memperbanyak Kegiatan Positif

Jika mau lebih membuka mata, sebenarnya banyak sekali kegiatan positif yang bisa anda coba di sekitar anda, misalnya saja dengan mengikuti kelompok pengajian di desa dan lain sebagainya. Atau, mulai lagi saja hobi anda yang selama ini sudah cukup lama ditinggalkan karena sibuk dengan pekerjaan anda.


Tidak hanya membuat anda merasa lebih senang, cara menghilangkan depresi ini juga bisa memberikan banyak kenalan baru, sehingga akan lebih banyak pula kegiatan lain yang bisa dilakukan dihari yang akan datang. Sehingga anda tidak akan lagi memiliki cukup waktu untuk mencemaskan dan meratapi masalah atau beban yang selama ini seakan menghantui hidup anda.

Pengobatan tradisional yang sudah ada sejak jaman dahulu sini juga ternyata bisa dijadikan cara menghilangkan depresi yang cukup ampuh.

Posting Komentar

[blogger][facebook]

MKRdezign

{facebook#http://facebook.com} {twitter#http://twitter.com} {google#http://google.com} {pinterest#http://pinterest.com}

Formulir Kontak

Nama

Email *

Pesan *

Diberdayakan oleh Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget