April 2017

Tak ada orang yang tak mengenal penyakit diabetes rasanya saat ini. ya, semakin kesini rasanya penyakit diabetes semakin mudah saja menyerang manusia, dimana ternyata pola hidup yang tidak baik menjadi salah satu penyebab yang paling utama.

Mencegah Penyakit Diabetes

Masih ingat dengan pepatah lebih baik mencegah daripada mengobati? Hal ini juga yang bisa anda jadikan alasan kuat mengapa penting bagi anda untuk mencegah penyakit diabetes mulai saat ini juga, terlebih bagi anda yang memang memiliki orang tua atau kelaurga lain yang sudah terserang penyakit ini.

Apalagi cara mencegah penyakit diabetes sebenarnya cukup mudah dan sederhana, seperti beberapa cara berikut ini.

baca juga : Ternyata Herbal ini Ampuh Dalam Mengobati Diabetes

1. Olahraga

Berapa kali anda berolahraga dalam satu minggunya? 1 kali? atau tidak sama sekali? Jika memang selama ini anda termasuk kepada orang yang cukup jarang berolahraga, maka mulai lah untuk lebih rajin mulai saat ini juga.

Akan mengatakan bahwa anda tidak memiliki cukup waktu untuk melakukan cara mencegah penyakit diabetes ini? Faktanya, olahraga bisa anda lakukan kapan saja, juga dengan cara yang paling sederhana, maka sebenarnya alasan tersebut tidak memiliki dasar yang cukup kuat.
[ads-post]
2. Tetap Menjaga Berat Badan

Penyakit diabetes sangat berhubungan dengan pola makan dan berat badan anda. maka, pastikan bahwa berat badan anda tetap dalam keadaan yang normal alias tidak berlebihan. Jika memang selama ini anda masih sering memakan nasi dalam porsi yang cukup banyak, maka mulailah kurangi sedikit demi sedikit.

Akan lebih baik jika anda lebih memperbanyak konsumsi sayur, lauk dan buah dibandingkan dengan nasi. Selain  sebagai cara mencegah penyakit diabetes yang cukup efektif, menjaga berat badan juga akan membuat anda lebih enerjik dan terlihat lebih menarik.

3. Jangan Lagi Mengkonsumsi Gula Berlebih

Minum es teh ketika panas, membawa kue basah sebagai bekal, makan berbagai cake setelah makan nasi, dan lain sebagainya memang akan terasa sangat nikmat. Namun hal tersebut secara otomatis akan membuat asupan gula menjadi lebih banyak  dari pada yang seharusnya.

Untuk bisa mencegah diabetes, anda harus memastikan bahwa konsumsi gula setiap hari harus dalam tingkatan yang normal, bukan tidak sama sekali. Jika anda mengurangi asupan gula terlalu drastis, bukannya melakukan cara mencegah penyakit diabetes, anda malah akan membuat tubuh anda menjadi lemas karena tidak cukup tenaga.

Terkait Diabetes : Jus Ubi Jalar Dapat Mengontrol atau mengendalikan Gula Darah

4. Lebih Banyak Konsumsi Air Putih

Tidak peduli senikmat atau semenyegarkan apapun minuman ber-es yang ada didepan anda, tetap minuman yang paling sehat dan dapat membuat tubuh anda menjadi lebih segar ialah air putih.

Oleh karena itu, lebih seringlah mengkonsumsi air putih mulai dari saat ini. bukankah cara mencegah penyakit diabetes ini merupakan cara yang paling mudah untuk anda lakukan?

5. Kurangi Makanan Berlemak

Memiliki kebiasaan mengkonsumsi junk food ketika lapar? Hindari kebiasaan tersebut mulai dari sekarang, atau penyakit diabetes akan semakin mengintai anda. makanan berlemak seperti ini biasanya akan sangat berpengaruh pada gula darah yang ada pada tubuh anda.

Tidak hanya itu saja, makanan berlemak juga sangat bisa menaikan tingkat kolesterol jahat, sehingga jangan heran ini makanan ini bisa menjadi penyebab dari penyakit-penyakit berbahaya yang lainnya..

silahkan disimak : cara mencegah kanker rahim

Selain dari cara mencegah penyakit diabetes yang sudah disebutkan tadi, tentu masih ada cara-cara sederhana lain yang bisa anda lakukan, seperti tidur lebih berkualitas dalam waktu yang cukup, tidak merokok, tidak lagi meminum minuman beralkohol dan lain  sebagainya.

Tumbuh kembang bayi memang terasa begitu cepat pada usia satu tahun pertama. Jika awalnya Anda hanya melihat si kecil terbaring saja di kasur, namun seiring dengan pertumbuhannya ia mulai bisa duduk, merangkak, berdiri, hingga berjalan.

Cara Agar Si Kecil Cepat Berjalan

Tentu saja perkembangan antara bayi yang satu dengan bayi yang lainnya berbeda. Namun umumnya langkah kaki pertama si kecil dimulai pada saat usia sudah mencapai 9 bulan. Nah, jika bayi Anda sudah mencapai usia tersebut dan belum berani untuk berjalan sendiri, mungkin cara agar si kecil cepat berjalan berikut ini perlu untuk dicoba.

1. Latihan berdiri tegak

Sebelum berlatih berjalan, tentu saja si kecil harus berlatih berdiri tegak terlebih dahulu. untuk melatihnya berdiri tegak pun tidak susah yaitu dengan mengangkat si kecil agar berdiri dan lepaskan pegangan Anda selama kurang lebih 30 detik.

Setelah itu, tunggu reaksinya, apabila ia terjatuh maka biarkan sambil diberi motivasi berupa penyemangat agar si kecil bangkit dan berdiri kembali.

baca juga : Tips Mengatasi Perut Kembung Pada Bayi Ini Wajib Anda Ketahui

2. Latihan merambat

Setelah dapat berdiri tegak, cara agar si kecil cepat berjalan yang selanjutnya adalah melatihnya untuk berjalan merambat. Ada banyak media yang bisa Anda pilih untuk melatih si kecil berjalan merambat yaitu salah satunya yaitu menggunakan box tempat tidur.

Tempatkanlah si kecil di dalam box tempat tidur, lalu bimbing ia supaya berdiri dan mulai belajar merambat dengan berpegangan pada dinding box.

Nah, untuk memastikan keamanan si kecil, sebaiknya Anda selaku orang tua wajib mendampingi si kecil saat sedang belajar merambat.
[ads-post]
3. Berlatih berjalan dengan menggunakan pegangan

Jika si kecil sudah fasih dalam berjalan merambat, Anda pun perlu untuk melangkah ke tahap yang selanjutnya yaitu dengan mengajarkannya berjalan menggunakan pegangan.

Ajaklah si kecil untuk melangkahkan kakinya dengan posisi kedua tangan dipegang oleh Anda.
Bila keadaannya sudah meyakinkan, mulailah untuk melepas satu pegangannya dan biarkan si kecil terus melangkah dengan menggunakan satu pegangan saja.

Cara agar si kecil cepat berjalan ini sebaiknya dilakukan pada saat pagi hari di atas rumput yang masih basah. Dimana, rumput yang masih basah dipercaya dapat membuat saraf serta otot kakinya lebih cepat peka terhadap pijakan.

artikel terkait : Cara Mengatasi Cegukan Pada Bayi Yang Efektif

4. Latihlah berjalan dengan menggunakan baby walker

Apa itu baby walker? Baby walker adalah kereta dorong yang dapat digunakan untuk belajar berjalan bagi si kecil. Alat ini tersedia banyak di toko perlengkapan bayi. harganya pun beragam, tergantung dengan manfaat dan desainnya.

Jika Anda tak mempunyai cukup uang untuk membeli alat ini, masih ada alternative yang lainnya yaitu dengan membuat baby walker sendiri di rumah menggunakan bahan yang sederhana seperti bambu ataupun kayu.

Bentuklah sekreatif mungkin agar si kecil tetap nyaman dan senang belajar berjalan menggunakan alat buatan Anda sendiri. Ya, meskipun bentuknya yang sederhana, namun alat ini sangat penting dalam menstimulasi si kecil agar cepat berjalan.

5. Pijat kaki bayi

Jika sudah mencapai umur 1,5 tahun namun si kecil belum juga bisa berjalan, maka anda perlu melakukan pijatan pada kaki si kecil agar aliran darahnya mengalir dengan lancar dan ototnya tidak kaku.

Pemijatannya dapat menggunakan minyak zaitun ataupun minyak goreng. Arah pijatannya dari atas ke bawah yang dilakukan secara berulang-ulang.

Pendidikan Anak : Menjadi Orang Tua yang Baik Bagi Si Buah Hati

Bunda, jangan lupa mencoba cara agar si kecil cepat berjalan tersebut agar dapat melihat si kecil dengan riangnya berlarian kesana kemari. Ya, meskipun Anda harus capek mengejarnya, namun ada rasa bahagia tersendiri jika si kecil sudah dapat berjalan.

Coba tanyakan pada perempuan yang ada di sekitar anda, penyakit apa yang paling mereka takuti? Slah satu jawabannya mungkin akan mengacu pada penyakit kanker rahim. Ya, tak hanya akan menggerogoti kesehatan mereka, kanker rahim juga bisa membuat seorang wanita kehilangan kodratnya untuk mengandung dan melahirkan, juga bisa membawa mereka menuju kematian.

Kanker Rahim Memang Mematikan, Berikut Cara Mencegah Kanker Rahim Yang Bisa Dilakukan

Mengingat resikonya yang sangat besar dan berbahaya, rasanya tidak ada yang lebih baik dibandingkan mengetahui cara mencegah kanker rahim dan mengalikasikannya sedini mungkin. Bagi anda yang merasa penasaran, beberapa cara mencegah kanker rahim yang bisa dilakukan ialah.

1. Hindarilah Berhubungan Seks Terlalu Dini

Peraturan untuk menikah terlalu muda ternyata bukan hanya karena pertimbangan ekonomi dan kesiapan mental, namun juga berkaitan erat dengan kesehatan anda sebagai wanita. Umumnya, sel-sel mukosa pada seorang wanita akan menjadi benar-benar matang jika sudah menginjak usia 20 tahun.

cara mencegah kanker rahim ini perlu  diingat betul, karena anda sudah berhubungan seks dibawah usia 20 tahun, kemungkinan terkena kanker lebih besar karena mukosa yang ada pada rahim masih terlalu rentan dengan zat yang dibawa oleh sperma.

baca juga : Yuk Intip 3 Tips Menjadi Ibu Yang Baik Berikut Ini

2. Hindari Juga Terlalu Lama Menikah

Anda memang tidak dianjurkan untuk menikah dan berhubungan seks terlalu dini, namun bukan berarti anda dianjurkan untuk meunda pernikahan hingga terlalu tua, karena ternyata terlalu terlambat menikah juga bisa menjadi penyebab munculnya kanker rahim.

Mengapa bisa demikian? Semakin banyak usia seorang wanita, maka wanita tersebut akan terus menerus mengalami ovulasi tanpa dibuahi oleh sprema. Hal ini juga ternyata sangat bisa menyebabkan seorang wanita terserang oleh kanker rahim.

3. Jangan Coba Untuk Merokok

Tak hanya berhubungan seks terlalu dini atau sengaja menundanya terlalu lama yang perlu anda hindari, namun rokok juga sebaiknya anda jauhi. Hal ini dikarenakan kandungan nikotin yang ada pada rokok bisa menjadi penyebab utama timbulnya sel kanker pada mulut rahim seorang wanita.

Tak hanya itu saja, nikotin juga sangat bisa membuat selaput lendir yang ada di rahim lebih mudah terangsang dengan zat atau hal lainnya yang juga bisa menyebabkan kanker rahim. Maka jangan heran jika cara mencegah kanker rahim yang harus anda ingat ialah untuk tidak lagi merokok.
[ads-post]
4. Selalu Memilih Makanan Sehat Untuk Dikonsumsi

Faktor makanan juga merupakan faktor paling penting untuk menjaga kesehatan tubuh seseorang, juga termasuk dalam daftar cara mencegah kanker rahim yang selama ini masih sering dianggap remeh.

Ternyata Herbal ini Ampuh Dalam Mengobati Diabetes

Nutrisi yang ada pada makanan sehat seperti buah dan sayur akan sangat berguna untuk melawan radikal dan sel-sel kanker yang baru saja akan mulai tumbuh. Jadi, kurangilah makan makanan instant dan junk food mulai saat ini juga.

5. Melakukan Pemeriksaan

Dan cara mencegah kanker rahim terntu saja dengan melakukan pemeriksaan. Banyak orang yang biasanya merasa takut untuk melakukan pemeriksaan karena bisa saja hasil dari pemeriksaan tersebut tidak terlalu baik dan malah membuat mereka merasa khawatir.

Namun, jika anda lebih cepat mengetahui hasil dari pemeriksaannya, maka lebih cepat pula langkah dan penanganan yang bisa dilakukan sehingga penyakit atau  masalah apa pun yang terjadi pada diri anda tidak sampai memasuki tingkatan yang parah.
artikel terkait : Rahasia Kesehatan dari Jagung Rebus
Jika sudah mengetahui beberapa cara mencegah kanker rahim tersebut, maka sudah sepatutnya anda melakukan cara-cara tersebut saat ini juga bukan? Ingatlah bahwa penyakit ini bisa menempel pada siapa saja, sehingga tidak ada hal yang lebih baik untuk anda lakukan selain dengan melakukan pencegahan saat ini juga.

Masalah pencernaan memang sudah sering sekali dialami oleh bayi pada awal masa pertumbuhannya. Sebagai ibu, tentu Anda harus mengetahui pertolongan pertama yang harus dilakukan jika si kecil mengalami masalah pencernaan seperti halnya kembung.

Tips Mengatasi Perut Kembung Pada Bayi

Ya, perut kembung memang selalu menjadi momok bagi para ibu karena bingung bagaimana cara mengatasinya. Perut kembung bisa terjadi karena udara yang masuk ke dalam perut ketika menyusui terlalu berlebih.

Namun, sekarang Anda tak perlu khawatir lagi karena berikut ini akan disajikan informasi mengenai tips mengatasi perut kembung pada bayi yang ampuh. Daripada penasaran, yuk langsung saja simak ulasan menariknya.

1. Gunakanlah teknik menyusui yang benar

Untuk menghindari udara masuk saat menyusui, sebaiknya gunakanlah teknik menyusui yang benar yaitu dengan memposisikan kepala lebih tinggi dibandingkan dengan perutnya. Jika anak Anda meminum susu formula, maka gunakanlah dot, karet, dan lubang yang disesuaikan dengan usia si kecil.

Janganlah menggunakan dot dengan lubang karet yang besar jika usia bayi masih kecil, karena hal tersebut akan memicu udara masuk ke dalam tubuh dan menjadikan si kecil kembung.

baca juga : Bunda, Ternyata Ini Cara Mengatasi Cegukan Pada Bayi Yang Efektif

2. Stimulasi sendawa

Stimulasi sendawa memang populer untuk mengatasi masalah cegukan, namun teknik ini juga berguna untuk mencegah perut kembung pada bayi. Stimulasi sendawa dapat dilakukan setelah Anda selesai menyusui.

Caranya yaitu dengan menggendong bayi pada posisi tegak, kemudian letakkan kepalanya di bahu Anda dan tepuk lembut bagian punggungnya sampai si kecil bersendawa.
[ads-post]
3. Mengoleskan minyak telon

Minyak telon dapat digunakan sebagai tips mengatasi perut kembung pada bayi yang ampuh karena di dalamnya terkandung senyawa yang mampu untuk mengeluarkan gas yang ada di perut.

Setelah si kecil selesai mandi ataupun si kecil rewel, cobalah untuk mengoleskan beberapa tetes minyak telon pada perut bayi sambil diberi pijatan lembut searah jarum jam. Dengan begitu si kecil akan terbebas dari kembung dan Anda pun tak perlu panik lagi.

artikel terkait : 10 Cara Yang Bisa Anda Lakukan Untuk Menjadi Orang Tua yang Baik Bagi Si Buah Hati

4. Menggunakan irisan bawang merah

Zaman dahulu saat belum ada minyak telon, ibu-ibu menggunakan irisan bawang merah untuk menyembuhkan perut kembung si kecil. Ya, meskipun cara ini tergolong jadul namun khasiatnya tidak dapat diragukan lagi.

Tips mengatasi perut kembung pada bayi ini pun masih dijalankan hingga saat ini. Caranya pun sangat mudah yaitu tinggal menempelkan irisan bawang merah pada perut si kecil, kemudian biarkan sarinya meresap ke kulit. Selang beberapa saat, gas yang ada di perut akan keluar lewat kentut dan si kecil pun perlahan akan merasa nyaman karena perutnya sudah normal kembali.

5. Minum air hangat

Minum air hangat juga terbukti ampuh untuk mengatasi perut kembung bagi si kecil. Air hangat akan mendorong gas yang ada di usus halus untuk keluar melalui perut. Namun, perlu diingat bahwa tips mengatasi perut kembung pada bayi ini hanya bisa dilakukan pada bayi yang usianya sudah lebih dari 6 bulan.

Lalu, bagaimana dengan bayi yang usianya belum sampai 6 bulan? Cukuplah ibunya saja yang banyak meminum air hangat. Maksud dari air hangat disini adalah air putih bukan air yang berwarna.

baca juga : 8 Cara Menghindarkan Anak Dari Stres

Dengan mengetahui tips mengatasi perut kembung pada bayi tersebut, Anda tidak perlu panik ketika si kecil mengalami perut kembung dan Anda pun tidak perlu mengeluarkan uang untuk menyembuhkannya. Bagi seorang ibu, memiliki pengetahuan mengenai kesehatan merupakan hal yang penting dan wajib untuk dipelajari karena tidak ada yang bisa memprediksi apa yang akan terjadi pada si kecil nantinya.

MKRdezign

{facebook#http://facebook.com} {twitter#http://twitter.com} {google#http://google.com} {pinterest#http://pinterest.com}

Formulir Kontak

Nama

Email *

Pesan *

Diberdayakan oleh Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget